קצת על טמפונים וחומרי סיכוך
טמפונים
אין ספק שיש היום מגוון רחב של טמפונים:
נפתחים לאורך ולרוחב, עם מוליך ובלי מוליך, סינטטיים ואורגניים.
יתרון משמעותי של פפלקס הוא שכל טמפון מתאים אליו!
לפני התרגול:
1. משחילים את חוט הטמפון לחריץ
2. מוסיפים חומר סיכוך אם צריך
3. מחדירים טמפון עמוק עמוק- אורך החוט מבחוץ-3-5 ס״מ
עכשיו אנחו יכולות להתחיל לתרגל.
אם את אחרי כמה לידות- עדיף טמפון עבה
אם לא עברת לידה נרתיקית –אפשר טמפון דק יותר
השאיפה היא במהלך התרגול להגיע לטמפון הכי דק -זה משפר את היכולת של רצפת האגן להיסגר ומשפר מאוד את התפקוד המיני של האישה .
לא לשכוח להוציא את הטמפון לאחר 5 דקות תרגול עם פפלקס - אם שוכחים אותו בפנים ל-8 שעות, זה יכול לגרום לזיהום.
איך מחברים את הטמפון?
חשוב להרים את המשקולת בזמן הרפיה והפסקה
חומרי סיכוך
אם את סובלת מיובש בנרתיק, עדיף להחדיר את הטמפון עם חומרי סיכוך (לא על הטמפון אלא להחדיר חומר סיכוך לנרתיק לפני).
רצוי להוסיף חומר סיכוך גם לפני שאת מוציאה את הטמפון בתום התרגול.
איזה סוגי חומרי סיכוך מומלצים יש?
ניתן להשתמש בשמנים.
שמנים שמותר להחדיר לתוך הנרתיק הם שמני בסיס ניטרליים:
- שמן קוקוס
- שמן שומשום
- שמן שקדים
- שמן גרעיני ענבים
רצוי להשתמש בשמנים אורגניים בכבישה קרה ובתוקף. כל השמנים הנ״ל מתאימים לשימוש פנימי ולא גורמים לדלקות ופטריות.
משהו שחשוב לבדוק לפני השימוש הוא, האם הגוף שלך לא מפתח תגובה אלרגית לשמן- פשוט תמרחי כמות קטנה על העור ותמתיני כמה דקות כדי לוודא שאין תגובה אלרגית.
ניתן להשתמש בג'לים על בסיס מים או סיליקון. הסוגים המומלצים של ג'לים הם WET או I”d millennium.